Wakacje z jogą nad morzem

Wakacje z Jogą nad morzem - turnusy od 9 lipca do 30 lipca - Łeba

TURNUS: od 9 do 16 lipca
"Odnajdź wewnętrzny zapał i energię"

Wakacje to jedyny czas dla większości z nas, aby dobrze naładować swoje "baterie". Każdy z nas z pewnością doświadczył wypoczynku, z którego wrócił zmęczony i bez energii. Więc nie ryzykuj i daj się porwać w wir pobudzającej jogi wraz z nami.
Doświadczaj na własnym ciele jak mocno praktyka może ożywić i pobudzić organizm do działania. Dodatkowo jak wykorzystując techniki regeneracji utrzymać efekt rozbudzenia na dłużej.

PLAN DNIA:
07:30 - 08:00 Poranna herbata przed praktyką,
08:00 - 10:30 praktyka jogi pobudzenie i ożywienie dnia (intensywnie),
10:30 - 12:00 praktyka jogi pobudzenie i ożywienie dnia (łagodnie),
12:00 - 12:30 obiad kuchnia wegetariańska,
16:00 - 17:30 praktyka jogi dla regeneracji (intensywnie),
17:30 - 18:30 praktyka jogi dla regeneracji (łagodnie),
18:30 - 19:30 kolacja kuchnia wegetariańska,
20:30 - 21:30 medytacja (nauka wyciszenia) / pranayama (nauka oddechu).

TURNUS: od 16 do 23 lipca
"Joga Kręgosłupa i joga dla dzieci"

Warsztat przeznaczony jest nie tylko dla osób, które cierpią z powodu dolegliwości kręgosłupa. Cywilizacja i różnego rodzaju uwarunkowania zmuszają nas do siedzącego trybu życia, a to pociąga za sobą złą postawę ciała, która niestety fatalnie wpływa na nasz kręgosłup. Wszelkie problemy z nim sprawiają, że nie tylko czujemy się źle fizycznie poprzez doskwierający ból ale również psychicznie. Jesteśmy ospali i zniechęceni, ciągle poszukujemy odpoczynku.

Podczas zajęć jogi poznamy sposoby i techniki ćwiczeń aby dzięki nim odnieść większą ulgę w plecach, rozluźniając je i rozciągając. Praca ta przyczyni się do poprawy naszego zdrowia (zdrowy kręgosłup jest wyznacznikiem naszego samopoczucia). Wszystko w zaciszu luksusowego hotelu Wodnik***, w którym zasmakujemy się w przepysznej i zdrowej kuchni wegetariańskiej oraz skorzystamy z cudownego Centrum Urody i Zdrowia z zabiegami SPA.

PLAN DNIA:

07:30 - 08:00 Poranna herbata przed praktyką,
08:00 - 10:30 praktyka jogi kręgosłupa - rozluźnianie i rozciąganie dolnych pleców (intensywnie) - sala A,
10:30 - 12:00 praktyka jogi kręgosłupa - rozluźnianie i rozciąganie dolnych pleców (łagodnie) - sala A,
10:30 - 12:00 joga dla dzieci - sala B
12:00 - 12:30 obiad kuchnia wegetariańska,
16:00 - 17:30 praktyka jogi dla górnego odcinka kręgosłupa, szyi i barków (intensywnie) - sala A,
17:30 - 18:30 praktyka jogi dla górnego odcinka kręgosłupa, szyi i barków (łagodnie) - sala A,
17:30 - 18:30 joga dla dzieci - sala B
18:30 - 19:30 kolacja kuchnia wegetariańska,
20:30 - 21:30 medytacja (nauka wyciszenia) / pranayama (nauka oddechu) - sala A.

TURNUS: od 23 do 30 lipca
"W poszukiwaniu równowagi i harmonii"

Zapraszamy na wyprawę w poszukiwaniu równowagi i harmonii, podczas której odkrywać będziemy swoje wnętrze i porządkować je. Życie codzienne wprowadza w nasz organizm wiele bałaganu. Stres, przemęczenie, bezustanny wyścig z czasem prowadzi do braku stabilności w ciele fizycznym i emocjonalnym.
Za pomocą praktyki pozycji jogi (asan), kontroli oddechu (pranayamy) oraz nauki wyciszenia wprowadzimy w swoje ciało ład i porządek. Rozciągając i wzmacniając mięśnie, usuwać będziemy nadmiar napięć i stresu, dodając sobie więcej pewności i stabilności. Relaks zapewni odpowiednie rozluźnienie i spokój dla umysłu, natomiast aktywna praktyka zwiększy w nas ilość energii i siły, niezbędnej by móc stawić czoła codziennym wyzwaniom.

PLAN DNIA:
07:30 - 08:00 Poranna herbata przed praktyką,
08:00 - 10:30 praktyka jogi pobudzenie i ożywienie dnia (intensywnie),
10:30 - 12:00 praktyka jogi pobudzenie i ożywienie dnia (łagodnie),
12:00 - 12:30 obiad kuchnia wegetariańska,
16:00 - 17:30 praktyka jogi dla regeneracji (intensywnie),
17:30 - 18:30 praktyka jogi dla regeneracji (łagodnie),
18:30 - 19:30 kolacja kuchnia wegetariańska,
20:30 - 21:30 medytacja (nauka wyciszenia) / pranayama (nauka oddechu).

PROWADZĄCY:

Marek Bednarski - fizjoterapeuta, dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara (stopnia Inroductory II)

Monika Witoś - Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu wydziału Fizjoterapii. Wykonuje masaże klasyczne, lecznicze, relaksacyjne i sportowe.

Marta Lewandowska - Dyplomowany nauczyciel jogi Polskiego Stowarzyszenia Jogi. Z wykształcenia pedagog, na co dzień pracuje w Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej i zajmuje się terapią dzieci.

MIEJSCE:
Luksusowy Hotel "WODNIK" *** usytuowany jest w najbardziej urokliwej części Łeby, w dzielnicy turystyczno -wypoczynkowej otoczony kompleksem leśnym tuż przy plaży i w niewielkiej odległości od jezior Łebsko i Sarbsko. Stanowi dogodną bazę wypadową do zwiedzania Łeby, Słowińskiego Parku Narodowego i malowniczej okolicy.

Do dyspozycji gości:
restauracja, kawiarnia, Bilard Club z drink barem, sala bankietowa i sale konferencyjne z nagłośnieniem i sprzętem audiowizualnym, sauna z basenikiem, salon fryzjerski, salon kosmetyczny, gabinet masażu, solarium, Centrum Urody i Zdrowia Hotelu Wodnik, parking strzeżony, garaże, wypożyczalnia sprzętu plażowego, plac zabaw dla dzieci.

Łeba położona jest na wysuniętej na północ części wybrzeża w bezpośrednim sąsiedztwie rezerwatów przyrody, objęta szczególną cyrkulacją powietrza, regulowaną przez wielkie połacie piasku wydm ruchomych - największych i najpiękniejszych w Europie, powstałych z akumulacji piasku wyrzucanego na brzeg przez fale morskie.

DODATKOWE ATRAKCJE:

Tylko dla Was 15 % Rabatu w Centrum Zdrowia i Urody SPA Hotelu Wodnik ***

• SPA PEARL THERAPY - terapia perłowa firmy GERMAINE DE CAPUCCINI
• SPA GOLD THERAPY - złota terapia GERMAINE DE CAPUCCINI
• Holistyczny masaż kamieniami Obsidiana
• LINIA ROYALL YELLY - zabieg o działaniu antystresowym i dotleniającym
• HYDRASION INTENSIVE MOISTURISING - kuracja nawilżająca z algami
• SPA CONTUR COFFEE Zabieg modelująco-ujędrniacący z wyciągiem z kawy

www.jogajoga.republika.pl/warsztaty01

Zdjęcia

Polecają:

Fabryk...